القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

شاهد المزيد
موعد مستر أولمبيا 2022 وتجيهزات البطل المصرى بيج رامى
Omar Abd Elaziz 11 أكتوبر 2022
من هو ممدوح السبيعي الملقب بـ بيج رامي؟ ممدوح محمد حسن السبيعي أو رامي السبيعي، المعروف بلقب بيج رامي، هو لاعب كمال أجسام مصري محترف يلعب في...
أقراء المزيد
هل السباحة تبني العضلات
Omar Abd Elaziz 11 أكتوبر 2022
تعتبر السباحة من أفضل الرياضات على الإطلاق ويمكن لأي شخص ممارستها بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية لديه، ولكن هل تعتبر السباحة تمرينًا جيد...
أقراء المزيد
أضرار الرياضة بعد تركها
Omar Abd Elaziz 11 أكتوبر 2022
قد تتساءل، ماذا سيحدث إذا توقفت عن ممارسة الرياضة بعد فترة طويلة من الإنتظام، وما هي الأضرار ومخاطر الرياضة بعد تركها على جسمك؟. أضرار البعد...
أقراء المزيد
شرح تفصيلى لتمارين التاباتا | أكثر تمارين التاباتا فاعلية؟
Omar Abd Elaziz 11 أكتوبر 2022
تعتبر تمارين التاباتا نوع جديد من التمارين نوعاً ما حيث لم يتم ممارستها أو إنتشارها إلا بعد عام 1990، فهى من التمارين الهوائية مثل تمارين ال...
أقراء المزيد
متى تظهر نتائج الكرياتين
Omar Abd Elaziz 08 أكتوبر 2022
يعتبر الكرياتين من أهم المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام، ومن أكثر الأسئلة التي يتكرر طرحها من قبل الرياضيين بعد...
أقراء المزيد
طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين
Omar Abd Elaziz 08 أكتوبر 2022
الحصول على جسم رياضي مثالي مليء بالعضلات وخالي من الدهون هو حلم كل الرجال، والكرياتين من أفضل المواد لتحقيق هذا الحلم، لذلك سوف نوضح لك كيفي...
أقراء المزيد
مدة استخدام الكرياتين - الدورة الصحيحة للمكمل لتفادي المشاكل
Omar Abd Elaziz 08 أكتوبر 2022
تختلف مدة استخدام الكرياتين من شخص لآخر، بناءً على أهداف كل شخص والكمية المتوقعة من مكملات الكرياتين التي يجب إضافتها، ولكن يتفق الجميع عموم...
أقراء المزيد
أضرار الفشل العضلي
Omar Abd Elaziz 07 أكتوبر 2022
يعتبر الوصول بالعضلات إلى مرحلة الفشل العضلي من أفضل الاستراتيجيات لبناء العضلات، ولكن هل هناك أي ضرر في الوصول إلى الفشل العضلي؟. ما هى اضر...
أقراء المزيد
كيفية التخلص من التعب العضلي
Omar Abd Elaziz 07 أكتوبر 2022
بعد ممارسة الرياضة، قد يعاني الجسم من مجموعة من الأعراض أبرزها التعب والإرهاق العضلي، وتختلف شدته من شخص لآخر وقد تسبب ألماً شديدًا وإرهاقًا...
أقراء المزيد
هل التمرين على الفشل العضلي آمن
Omar Abd Elaziz 07 أكتوبر 2022
ربما سمعت الكثير من محترفى لعبة كمال الأجسام يتحدثون عن التمرين على الفشل العضلي كطريقة قوية وفعالة لبناء العضلات، ولكن هل استراتيجية التمري...
أقراء المزيد